Je onrustige gevoel oplossen met adem meditatie
Wat is het pijnlichaam en hoe kom je er vanaf met meditatie als niets meer werkt? Wat heeft kundalini energie met het pijnlichaam van Eckhart Tolle te maken?
Lees verderMeditatie geeft de diepste ontspanning als ook de adem helemaal ontspant. Lichamelijke spanningen laten zich dan pas echt dieper los. Zo’n diepe, ontspannen adem ontdek je als de aandacht in een ontspannen staat is met mindfulness
Meditatie met de adem is gemakkelijk als de aandacht ontspannen is. De eerste 3 meditatie lessen gaan over aandacht en hoe die werkt, mindfulness dus. Pas daarna komt de goede adem. We beginnen dus echt bij de basisbeginselen van meditatie, anders zouden we van het goede ademen een taak maken, iets wat goed moet.
Met twee keer per dag tien minuten thuis oefenen veranderd je aandacht en je adem ook tijdens de dag. In het online interactief werkboek vind je naast de meditaties ook achtergrond info en filmpjes. Meer info over meditatie cursus
Wat is het pijnlichaam en hoe kom je er vanaf met meditatie als niets meer werkt? Wat heeft kundalini energie met het pijnlichaam van Eckhart Tolle te maken?
Lees verderStoel-yoga meditatie oefeningen voor stijve nek en schouders. Na de stoel-yoga meditatie behoud je een ontspannen houding waardoor je nek en schouder pijn voorkomt.
Lees verderOntspan met adem meditatie je billen en hierdoor je onderrug.
Lees verder